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皮膚照護教科書
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皮膚照護教科書

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  • 推薦序
  • 作者序
      
    別忘了放鬆心情樂在保養!
    從「外」支援肌膚的皮膚科醫師 高賴聰子
      
      正確的知識與正確的保養是通往自我最佳膚質的捷徑!
      
      女性就是要慰勞、愛護自己的肌膚。為這麼多女性看過診,我認為就是那份心態能讓肌膚變美,既然都特地保養了,應該是把肌膚看得很重要吧!
      
      不過,事實上也有很多人對肌膚和保養有許多誤解,因為這樣,反而為肌膚帶來問題。例如,當我們稍微感到身體狀況不好時,可能會吃點溫暖的東西然後早點就寢,盡量預防讓狀況不要變嚴重。肌膚也是一樣。當覺得肌膚狀況欠佳時,就要稍微停下來,重新檢視保養步驟。希望各位能這樣管理自己的肌膚。
      
      要這樣做,就必須擁有正確的知識,並實際接觸自己的肌膚。先確認肌膚的觸感、狀態。如果每天都面對肌膚,應該能感受到肌膚的些微變化。然後如果再搭配正確的知識,就能夠針對肌膚狀況做保養,預防肌膚問題於未然。
      
      接著,樂在保養也相當重要。做自己開心的事,荷爾蒙就會變成我們的盟友,就能夠實現「越來越美」的心願。每天早晚檢視一次肌膚,一邊愛護它,一邊做保養。如果好好面對肌膚,只要一個月,絕對能有所改變。
      
    作者序

    打造肌膚的原料就在每天的飲食裡!  
    由「內」支援肌膚的預防醫學諮詢家 細川桃
      
      百分之九十八可讓肌膚潤澤的東西都來自於飲食,所以用一起用「美肌飲食的訣竅」朝素顏美肌邁向吧!
      
      大會當天,在傾聽以世界第一美女為目標的百位以上女性的煩惱及理想後,為了要達到實現最高美麗素顏的目標,便開始從醫療面和飲食面給予支援。隨著年紀增加,肌膚也會逐漸變化,不過有一件事是無法改變的事實,那就製造肌膚的來源只有食物才有。之所以離不開遮瑕膏,或許是因為飲食生活的關係。先了解哪些是打造肌膚的原料,然後選擇最接近想要的膚質的飲食生活,就能夠提高美肌力。
      
      不過,對肌膚好的物質光是攝取還是不夠。要讓營養或美肌成分毫不浪費地吸收,有一些訣竅。許多女性因不正確的消息和既定觀念,而離美肌越來越遠。肌膚的潤澤度絕大多數都來自飲食,只要有一項營養不足,肌膚的條件就會瓦解。因此,要先了解眾多美女們所實踐的「美肌飲食訣竅」,再把理想的肌膚擁有在手吧! 
  • 內容簡介
  •   皮膚保養,你做對了嗎?!
      面對琳瑯滿目的保養品,該如何選擇?
      你真的了解自己的膚質,以及正確的保養方法嗎?
      
      教你正確保養肌膚&正確吃的方法
      任何人都能變成潤澤肌!
      
      女生說:就算素顏不化妝,皮膚卻依然白裡透紅,白皙透嫩是我最想要的!
      男生說:受夠毛孔粗大、粉刺面皰狂長,和「油可鑑人」的油膩感了。
      
      愛美是天性。不只女生,男生一樣有許多肌膚問題!

      這是一本由專業皮膚科醫師和預防醫學諮詢家共同寫成,以「內」「外」雙角度,從飲食、生活型態、適合產品、正確保養......多管齊下,改善體質、調整膚況,進而解決你所有乾燥、暗沉、毛孔、粉刺、痘痘、老化、鬆弛、皺紋等肌膚困擾。全書以全彩圖解與模特兒示範流程說明,簡單易懂,內容專業多元,包含日常保養方法與步驟、產品選購要點、飲食療法、淋巴按摩以及醫學美容效果等,並附自我膚質檢測和專業QA解惑篇。
      
      今天的保養,決定未來的你
      擁有美肌與健康肌膚的必備常識
      專家打造【基礎】【實踐】【應用】三大課程
      學會基礎保養、用對適合產品,終結肌膚所有困擾!
      
      ★必備知識,打造健康素肌力
      ‧皮膚的作用與功能
      ‧區分水分與油分
      ‧肌理與肌膚再生能力
      ‧對肌膚好的食物?
      ‧如何做體內環保?

      ★正確保養,選擇適合自己的產品
      ‧臉怎麼洗才乾淨?
      ‧沒有上妝也需卸妝嗎?
      ‧如何讓保養品有效?
      ‧膚況較差時的保養方式
      ‧學會閱讀商品標示  
      ‧UV隔離、防曬與彩妝
      ‧化妝水/精華液/乳液/乳霜的正確用法

      ★醫學美容、老化與身體其他問題改善
      ‧該採用哪種醫學美容? 
      ‧對抗老化的按摩方式?
      ‧保養頭髮、改善掉髮  
      ‧利用良好睡眠讓膚況變佳
      ‧如何讓荷爾蒙順暢?
      ‧市售商品種類/成分大剖析
      
    本書特色
      
      1.全彩圖解說明如何全方位改善肌膚,模特兒按步驟示範動作,簡單易懂。
      2.詳細分析五大膚質的特徵、正確保養方式與適合產品,並附自我膚質檢測表,保養前先檢測,執行起來事半功倍。
      3.內容多元專業,涵蓋各式問題肌膚解決、市售產品成分剖析、選購要點、飲食療法、淋巴按摩與醫美療法等,並針對各主題Q&A回答常見疑惑。 
  • 目錄
  • 前言

    兩位專家教我們的事
    本書的使用方式

    【BASIC基礎課程】
    ◆皮膚的作用是?
    ‧皮膚都在做什麼?
    ‧皮膚是什麼組成的?
    皮膚的作用
    ......保護功能 / 新陳代謝功能 / 調節體溫功能 / 傳感功能
    「健康的肌膚」的五個關鍵字
    ......Keyword:水分 & 油分 / 肌理(紋路) / 彈力 / 再生 / 營養
    特別專欄 「肌膚老化」指的是什麼?
    健康肌膚的大敵1-內在因素
    ......活性氧 / 營養不良 / 壓力 / 睡眠不足 / 血液循環不良
    健康肌膚的大敵2-外在因素
    ......紫外線 / 香菸 / 乾燥 / 空氣物染 / 錯誤的保養

    ◆需要護膚的理由
    ‧肌膚真正需要的是什麼?
    ‧護膚的目的是?
    試著打造「素肌力」
    ......肌膚再生能力/保持肌膚水潤的能力/從基礎開始打造肌膚的能力

    ◆健康肌膚需要營養的原因
    ‧不好好吃飯肌膚就會加速老化?
    ‧我們缺乏的營養是?
    一起了解營養問題吧!
    ......其實是「營養失調」/大家都「會吃」/「熱量減肥」會老化
    健康肌膚必需的六大營養素
    ......三大營養素【碳水化合物/脂質/蛋白質】
    ......副營養素【維生素/礦物質/膳食纖維】
    ......以「彩虹顏色」飲食法為目標

    【PRACTICE 實踐課程】
    ◆評估自己真正的膚質
    ‧膚質可以改變嗎?
    ‧屬於乾燥肌的人逐漸增加?
    了解自己的膚質
    ......normal skin(一般膚質)/dry skin (乾

    詳細商品說明



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